|
Личностный рост Огромное количество хороших, полезных статей и материалов по развитию личности охватывающих многие области само-совершенствования и личностного роста - различные факторы развития себя как с материальной, так и с духовной стороны.
Полезная информация по улучшению себя, здесь,
Успехов в пути.
|
Привет! Я хочу рассказать как нужно использовать свое время для того чтобы не «проживать очередной день», а «жить». Вы замечаете, что есть люди, которые за целый день выполняют все свои дела(цели), которые они планировали(!), а другие люди не успевают делать свои элементарные дела (сходить в магазин, съездить забрать с садика ребенка, сходить в банк и т.д). Это 2 разных типа людей.
Первый тип людей - это прагматики, которые живут, выполняют свои жизненные цели. Этот тип людей добьется в жизни большего, так как они знают чего, хотят и к чему они стремятся. Следовательно, они узнаю, то когда придут к своей цели. У таких людей есть большее желание изменить свою жизнь, они понимают что живут в «дерьме» (зарабатывают мало, не имеют ничего на личном фронте) и они хотят улучшить свою жизнь, осознавая что она сейчас «не очень». Такие люди имеют желание, а желание очень важно для личностного развития, поднятия по социальной лестнице.
Второй тип людей – это те люди, которых я называю «спонтанные», потому что они ставят цели в любой момент, когда им это захочется и какие захочется. В основном это цели ближнего плана т.е. то что мне нужно сейчас(полежать на диване, сходить в магазин купить чипсы и Колу и пойти смотреть футбол и т. п.). Часто у таких людей нет серьезных планов, и самое главное нет желания что-либо делать для улучшения своей жизни. Если у них нет желания, значит их устраивает «сегодняшнее положение» их ничего не беспокоит - им нечего менять, т.к они считают что все хорошо. Они живут «сегодня» т.е то что для них сейчас: важно и им хорошо, их никто не трогает - самое главное для них. В будущее они не смотрят. Люди этого типа, в большинстве случаев думают, что жизненное течение принесет их туда, куда принесет, они не собираются взять свою жизнь в руки. Я считаю таких людей: безвольными, слабыми, которых проела система. Такие люди никогда не начнут свое дело, если не изменят свое понимание жизни, вообще все что они думают об этой жизни - это ложь. Сейчас все что они думают о мире, не то что они могли бы думать если бы их не проело: общество, государство, родные - эту «модель Мира» им навязали.
|
|
Подробнее...
|
|
«Деньги мы получаем не за труд, а за трудности, с которыми мы их получаем», - сказал кто-то, выразив коллективное убеждение большей части населения и еще больше усилив эту негативную программу. Как же ее поменять и начать больше зарабатывать?
Наверное, каждый человек обладает своим ценным опытом общения с денежным потоком, возможно, отличным от моего. Хотя думаю, что многие люди хотели бы узнать ответ на тот же вопрос, который интересует и меня. Я часто задумываюсь: почему одним людям легко дается зарабатывать деньги, а другим - нет? Кто-то пашет, стараясь изо всех сил, но у него не получается заработать, а кому-то деньги падают с небес, как подарок... В чем же баланс, как получать достойные деньги, занимаясь при этом любимым делом? Для этого надо сначала проанализировать, как наши люди работают. А работают они по-разному...
Противоположные реальности
Некоторая часть жителей нашей страны живет по принципу «никогда не делай сегодня то, что можно отложить назавтра». И еще: «где бы найти такую работу, чтобы ничего не делать на ней и много зарабатывать?». Так «плодятся» многочисленные менеджеры, сотрудники отделов, эксперты и пр. Это люди, у которых утро начинается с чашки кофе и печального вздоха «Боже, как дожить до обеда...». После обеда все мысли направлены на «выживание» до конца рабочего дня, а по возможности - до самовольного укорачивания этого дня, то есть ухода с работы пораньше. Наверное, и вы видели рисунок с собачкой, который висит во многих офисах. В понедельник собачка едва жива, надпись под картинкой такая: «Боже, только не это. как дожить до пятницы?» В среду настроение уже получше: «Жизнь потихоньку налаживается». В пятницу собачка счастлива: «Ура-а-а!» Забавная картинка отображает суть советской (постсоветской) системы, когда работа является всего лишь способом провождения времени с выплатой денежного пособия за это провождение. И в этом случае такой работник никогда не получит высокую зарплату за свою работу, если, конечно, он не родственник начальства или не состоит с ним в близких отношениях. Получается, что денег такому человеку не хватает. Вернее, он получает согласно вложенным усилиям, но этого ему кажется мало. |
|
Подробнее...
|
|
Поклонникам фильма секрет и трансерфинга реальности посвящается.
В один прекрасный - или вовсе не прекрасный - день я поняла, что дальше так просто уже не может продолжаться, надо что-то менять... И «что-то» - это еще мягко сказано. Тогда мне казалось, что менять надо все. Только непонятно было, как. Но сначала - маленькая предыстория о том, как я дошла до жизни такой...
Хроника пикирующего бомбардировщика
Осень 2008 года. Я перечитала массу книг о позитивном мышлении и визуализации, смотрела фильм Секрет, слушала Трансерфинг реальности. Теперь у меня принцип - находить во всем позитив, читать аффирмации и визуализировать все, чего хочу.
Муж бросил нас с сыном и ушел к другой? Я позитивна, у меня все ОК. Визуализирую, какой он (муж) прекрасный и как возвращается к нам с сыном.
В кошельке пусто? и у меня нет проблем - есть только возможности!
Вешу 76 кг, хочу похудеть и при этом постоянно ем, как и раньше? Зато я остаюсь сама собой!
На работе сделала однажды прорыв - выложилась на 110% - перегорела и сил больше не осталось, пришлось уволиться. Размышляю о том, какую бы аффирмацию почитать по утрам в такой ситуации...
Весна 2009 года. В жизни полная, большая и жирная Ж... Все, как говорится, «прогрызла дно». Поняла, что старая «позитивология» и моя уникальная стратегия поведения тупо не работают и ничего не меняют. |
|
Подробнее...
|
|
Как правильно рисковать, чтобы преуспеть - Если вы хотите знать, как преодолеть тот или иной свой страх, попробуйте искать смелость, которая его нейтрализует. Ведь если хорошо присмотреться, то можно четко увидеть, что страх и смелость - две стороны одного и того же.
Так сложилось, что я оказалась в первой волне предпринимателей, которые рискнули открыть свои предприятия, невзирая ни на что. В 1998 году было трудно, но где трудности, там и бонусы. Вот и мне выпал бонус - итальянская компания, с которой я работала, пригласила меня с деловым визитом па свою фабрику близ Милана.
Мне оплатили перелет и гостиницу. Я чувствовала себя ну просто супербизнесвумен, в общем переживала что-то новое. Почти все было для меня непривычно. Вечерами я гуляла по городу, совершенно не зная никакого иностранного языка, ну разве что «гутен таг» и «их гее ин ди шуле» могла произнести, что было совершенно непригодно. В один из таких вечеров я забрела на Виа-Монтенаполеоне - одну из центральных улиц Милана. Фасады домов, витрины впечатляли. И вдруг мой взгляд упал на одну витрину с платьем, от которого я уже не могла отвести глаз. Мгновенно запустились неведомые химические процессы в теле: все вокруг поблекло, ослепленное шиком и красотой платья, которое, как мне показалось, сумеет изменить мое будущее. «Хочу!» - пронеслось в сознании, и сакральный центр отозвался твердым и четким «Да». Платье было прекрасно, я мгновенно увидела себя в нем. Шок длился несколько секунд, затем включился здравый смысл - а сколько же оно стоит? Перевела лиры в доллары... Получилось... почти 1800 долларов! Я впала в противоположное восторгу состояние - негодование: да на эти деньги в моем городе можно жить больше года! Как это возможно - столько отдать за одно платье?! Кто вообще может его купить? Уж точно не я! Для кого вообще такие магазины?! (Просто лозунги для забастовки протеста, а па самом деле это был мой привычный внутренний диалог, который не разрешал мне быть Богатой.) |
|
Подробнее...
|
|
Перфекционист - сам себе враг! стань себе другом
Наверное, все мы что-то копим, и далеко не всегда это деньги. Кто-то «копит» список друзей на «Фейсбуке», кто-то собирает марки или фотографии счастливых моментов, и список этот бесконечен. Но есть среди таких «коллекционеров» особые люди - «отличники». Они собирают «хорошие отметки». И выставляет их судья самый строгий и неподкупный...
Есть много людей, которые не переходят к следующему шагу, считая, что они еще недостаточно хороши для этого следующего шага. И они никогда не становятся, по их собственному мнению, достаточно хорошими. И знаете, они правы. Тема данной статьи - перфекционизм. Патологическая критика собственной работы. Всегда существует возможность к чему-то придраться. Было бы желание.
Не бывает идеально сделанных вещей, продуктов, товаров... Не бывает идеальных людей... И вы не идеал, и я. Идеальна ли Вселенная? Мы слишком малы в сравнении с ней, чтобы это оценить объективно. Да и говорят, что все познается в сравнении. А с чем вы собираетесь сравнить Вселенную? В большинстве случаев работа с перфекционистом требует практически психоаналитического копания в его прошлом. Но эта работа никогда не будет, по его мнению, сделана достаточно хорошо.
Понимаете? Это всегда будет пятерка с минусом. И этот минус, эта небольшая черточка и есть большая трагедия перфекциониста. Черточка небольшая, да горизонт загораживает, потому как прямо перед глазами висит. О чем можно говорить с перфекционистом, пришедшим на консультацию? О разрушении. Забавно, да?
Мы говорим о разрушении того идеального образа себя или чего-то еще, чего никогда не достичь. Но за этим образом не пустота. За ним стоит адекватность. А также: |
|
Подробнее...
|
|
Что такое накопление? Большое количество чего-то. Это могут быть деньги, чувства, вес, одежда, знания, мечты - да что угодно. Нужны ли они человеку? Безусловно, нужны. Но вот, пожалуй, самый главный вопрос - в каком количестве? Как провести разумную границу между тем, сколько копить, когда и сколько тратить, использовать ?
Пожалуй, самыми ценными накоплениями являются знания и опыт. Порой мы их копим успешно, но бесполезно. Просто копим - с детства нам внушали, что знания за спиной не носить. По значат ли они что-то в нашей жизни без применения? У моей подруги был дедушка. Его веселый характер помогал ему в любой жизненной ситуации. Для нас у него всегда была очередная поучительная история, пусть и с юмором. Но однажды он с грустью сказал нам:
- Мне бы мою мудрость да в ваши годы - никогда бы не стал копить.
Внучка ему отвечала:
- Дедушка, ну при чем здесь мудрость? Так и скажи, что ты был скупой и складывал свои купюры в банку.
- Да я не о деньгах. Я о другом.
А что копить, что не копить и зачем - об этом мы тогда не думали. Нам казалось, что все двери перед нами распахнутся, стоит только к ним подойти.
Всё еще будет?
Чем старше я становилась, тем больше ощущала внутри себя огромный неиспользованный потенциал. Мне всегда казалось, что начать важное дело и безошибочно его закончить - это привилегия какого-то этапа жизни, который еще впереди. Во время прогулок по моему небольшому городку я как бы мысленно выстраивала пути-дорожки к своей мечте Я готовилась стать матерью и ощущала на себе, что у нас не было места, куда могли
бы прийти люди, чтобы подготовиться духовно и физически к беременности, рождению новой жизни, воспитанию детей. И вот я стала мечтать, планировать, изучать. Для себя я решила, что как только ребенок немного подрастет, я с головой погружусь в создание чудо-центра. Сынишка рос, я вкладывала всю себя в семью. Тут уж и на работу пора. И опять в мою голову приходили эти предательские мысли, что я накопила еще недостаточно опыта, чтобы затевать такое серьезное дело, я еще все успею, у меня еще все впереди. |
|
Подробнее...
|
|
Всем привет! Решил написать небольшую статью про игры, а точнее советы для тех, кто с ними борется. На форуме не раз писали люди о своей задротной жизни, но для некоторых игровых людей совет "выкинуть комп в окно" через чур радикален. Услышав такой совет большая часть людей удрученно закроет форум и пойдет дальше в виртуальный мир. Что ж, перейдем к делу!
Как таковые игры штука не вредная. Как уже доказали ученые: после тяжелой смены и неудачного дня придти домой и размозжить по экрану монстров похожих на твоего тупого босса или стажера неумеху и прочих личностей очень полезно. Стресс штука не полезная, держать в себе ее тоже. Есть и другие способы борьбы, но это один из доступных и привлекаемых для многих.
Но как показывает практика, игры для многих людей становятся образом жизни. Человек не спит сутками, сидит на кофе и энергетиках и тратит все деньги на покупку различной игровой дребедени. Если дорогой читатель ты узнал в этом себя - поздравляю! Ты задрот! У тебя нет ни жизни, ничего. Ты просто существуешь как овощ на аппарате для поддержания жизни. Ты этим доволен? Что ж валяй, живи дальше. Рано или поздно проснувшись один в куче собственного дерьма до тебя дойдет куда ты слил месяцы и драгоценные годы своей жизни. И если ты все-таки хочешь осилить это, то милости просим!
Вопрос у тебя один - как с этим бороться? Самый простой совет выкинуть железку в мусоропровод, покажется для тебя ужасным как взрыв ядерной бомбы в густонаселенном городе Китая. Поэтому будем приходить к менее радикальным методам. Как показала практика, самые вредные и затягивающие игры - так называемые игры, где есть "прокачка перса" - эльфы 80, гномы 103, машины 78 уровня и так далее.
До сих пор непонятно, почему люди могут так яростно играть начиная с самых низов, по сути ничего не имея. Они терпят поражения, тратят время(месяцы, годы) и получают своего долбанного эльфа 85 уровня. Почему нельзя так в жизни? Ведь все тоже самое - начинаешь без работы, без денег, без умений. Все ведь тоже самое! Так вот, исходя из этого я и дам совет в борьбе с играми. |
|
Подробнее...
|
|
Для многих людей самой настоящей проблемой является так называемое промедление. На Вас висит груда незаконченных или вообще неначатых дел, а все никак не можете приступить к их выполнению. Сроки поджимают, на душе огромный булыжник. Умом понимаете, что нужно уже начать что-то делать, а руки не хотят, даже хуже, они тянуться делать все что угодно, но только не то, что требуется. И это продолжается и продолжается, с каждым новым утром, вы просыпаетесь и опять начинаете откладывать.
Как же быть? Как побороть лень? Ведь подобная ситуация повторяется каждый раз, и возникает чувство, что Вы уже просто потеряли всяческий контроль над собой. Можно развивать силу воли, и каждый раз ломать себя, чтобы сделать очередное дело, но сила действенна не всегда. Почему бы не уступить место вдохновению? Конечно, вдохновение – это слишком громко сказано, но лучше сделать все по своему желанию, чем насильно себя заставляя.
Прежде чем что-то делать, нужно найти мотивацию, и достаточно сильную. Представьте все блага, которые снизойдут на Вас, если все будет сделано сейчас, а не завтра. Какой камень свалится с души, сколько появится свободного времени, как вы его сможете провести. Найдите как можно больше пунктиков в пользу того, чтобы выполнить дело немедленно. Нашли? Хорошо!
Но только одной мотивации мало, нужно сделать первый шаг. Когда сделан первый шаг, пусть самый маленький, то начинает вырисовываться более-менее четкая картина дальнейших действий. Помните про дорогу, возникающую под шагами идущего? Все именно так.
|
|
Подробнее...
|
|
Это сейчас она известная во всё мире топ-модель, и входит в топ 100 богатейших женщин Великобритании, и содержит фонд, помогающий детям в России, а раньше…. в связи с тяжёлым финансовым положением в семье, без отца, Наташе пришлось начать работать в 11 лет.
Шестого июля в замке дизайнера Валентино под Парижем Наталья Водянова покажет сказку, которую для нее сочинили главные волшебники мира моды. В счастливом финале она надеется увидеть снегопад денег для своего благотворительного фонда.
Водянова. Этот номер в моей записной книжке уже лет десять, еще с тех пор, когда мы обсуждали детали петербуржского венчания. Я не часто звонил Наташе: второй сын девятого виконта Портмана, Джастин Тревор Беркли Портман, недолюбливает соотечественников жены. Теперь, кажется, набирать двенадцать цифр можно без опасения нарваться на чье-то неудовольствие.
Ровно в шесть по Гринвичу я звоню и слышу в трубке такой знакомый голос:
—Привет, Крокодил, как ты поживаешь ?
Ну конечно, раз Гена — значит Крокодил. Культурный багаж не растерялся, «Союзмультфильм» форева.
— Я — хорошо. Давно не виделись. Как ты?
— Ну ты, наверное, знаешь. Последние полтора года чувствую себя другим человеком.
Мы коротко обмениваемся новостями. В основном — о детях. Наташа Водянова — мать троих, я недавно стал отцом, так что нам есть что рассказать друг другу.
Как быстро время - то летит! Я помню Лукаса, первого Наташиного сына, когда ему было только полгода. Теперь ему уже девять. И фонду Водяновой «Обнаженные сердца» —пять. Да и самой миллионерше, сделавшей состояние своими невероятными глазами и еще более невероятной волей, почти тридцать. Впрочем, и после трех беременностей, сотен выходов на подиум, тысяч съемок, Наташа выглядит все той же кэрролловской Алисой, которой ее все запомнили в начале нулевых. Ее ровным счетом ничего не берет.
Она едет из своего поместья в Лондон, связь все время теряется, но я упорно перезваниваю раз за разом. Дозвонившись, перевожу беседу в почти деловое русло:
—Послушай, расскажи, что ты там затеяла в Париже? Нечто грандиозное?
—Это будет невероятный праздник: шестого июля в разгар кутюрной недели неподалеку от Парижа в замке Валентино мы устроим показ сорока пяти платьев, специально сшитых сорока пятью дизайнерами для «Обнаженных сердец». И я надеюсь, что с помощью Christies мы в тот же вечер все эти платья продадим, а деньги направим в фонд. А из него —на строительство моих площадок и на создание центров поддержки семей с больными детьми. Ну, с такими болезнями, как у Оксаны, ты же знаешь?
Знаю. У Оксаны, сестры Наташи, церебральный паралич.
И никакие фонды Наташиной маме не помогали. А помощь ей была нужна: она одна, без мужа, растила трех дочерей.
|
|
Подробнее...
|
|
Храброе сердце, краса и гордость Голливуда!
В 1985 году он возглавил список самых сексуальных мужчин журнала People, в 2004 - м стал номером один в листе знаменитостей Forbes. С 1989 по 2002 год снялся в десятке фильмов, каждый из которых собрал в США не меньше ста миллионов долларов. Суперзвезд такого уровня в Голливуде было по пальцам пересчитать: два Тома —Хэнке и Круз, Уилл Смит да Джим Керри. За съемки ему платили больше двадцати миллионов. Общий доход, который принесли фильмы с неистовым Гибсоном, превысил два миллиарда.
Его новый фильм называется «Как я провел лето». Гибсон самолично написал сценарий и сыграл главную роль. В прокате драматическая история о мелком преступнике в страшной мексиканской тюрьме появится в конце года. А лето, точнее, несколько последних лет сам Мел провел безобразно.
В девяностые он занялся режиссурой, не забывая время от времени поигрывать своими актерскими мускулами. В 1996 - м получил «Оскара» как продюсер и режиссер фильма «Храброе сердце», в котором сам же и сыграл. А в 2004 - м замахнулся на Священное Писание(Библию). Все в Голливуде говорили ему, что это безумие — снимать фильм, в котором вина за распятие Христа возлагается не только на древних евреев, но и на их потомков — а значит, и на большинство его голливудских друзей. Мел отмахнулся от обвинений в антисемитизме и выиграл. Да еще как! Поскольку продюсером «Страстей Христовых» был он сам, вся прибыль в шестьсот миллионов ему же и досталась. Гибсон был не только богат, но и демонстративно благополучен: уже двадцать шесть лет — с двадцатичетырехлетнего возраста — счастливо женат на Робин Мур. Где вы видели такое в Голливуде?
В июле 2006 года жарким вечером в Малибу Гибсона остановили за превышение скорости. В машине нашли открытую бутылку текилы, уровень алкоголя в звездной крови зашкаливал. Полицейский не выдал протокол Мелу на руки, а лишь зачитал вслух — что в таких случаях вполне допустимо, и Гибсон произнес реплику, после которой его пьеса покатилась под откос: «Долбаные евреи! Это евреи виноваты во всех войнах мира». Затем актер развязно поинтересовался у офицера: «Вы еврей?» Даже для тех, кто без содрогания воспринял его «Страсти Христовы», это стало последней каплей.
Голливуд отреагировал мгновенно. Глава компании Sony Эми Паскаль, которая еще до этого отклонила кандидатуру Гибсона на роль в ремейке фильма «Вся королевская рать», предложила объявить ему бойкот. Инициативу немедленно подхватили. А бывший президент кинокомпании МСА Сидни Шейнберг не митинговал, а просто сказал: Гибсон — поц.
И это было только начало. Четыре года спустя, расставшись с женой, Гибсон впутался в шумный скандал с Оксаной Григорьевой, темноволосой русской красавицей с миндалевидными глазами и пухлыми губами. Оксана обвинила его в том, что Мел выбил ей передние зубы и ударил их дочь, которую она в тот момент держала на руках. Мало того: в интернет — скорее всего, стараниями Оксаны — просочились аудиозаписи семейной ссоры. Гибсон гонялся за Григорьевой, вопил как дикий зверь, угрожал убить и закопать в саду. Он не раз впадал в ярость из-за того, что Оксана одевалась слишком вызывающе. «Ты как собака в течке, и если тебя изнасилует банда ниггеров, ты сама будешь виновата!» — бесился он.
|
|
Подробнее...
|
|
Самая важная вещь в любом деле, да и вообще в жизни, которая поможет вам преуспеть это то, что вы должны чего-то хотеть. У вас должны быть цели и движение к ним, которое наполняет жизнь смыслом и энергией. Неважно чего вы хотите, это должно вас заводить, вас должна охватывать страсть к этому. Бывают такие времена, что на улице холодно и слякоть, или вы поссорились с близким человеком или наступил кризис, и вы терпите убытки в своем бизнесе, но если вы будете знать чего вы хотите, и будете двигаться вперёд, не смотря на все, вы это получите.
Вы должны иметь картинку того чего вы хотите, визуализируйте свою мечту – представляйте ваше движение к целям во всех возможных подробностях. И если вы любите поесть, повесьте картинку мечты на свой холодильник. Программируйте ваше подсознание вы получите то, что в нём. Вы можете повесить эту картинку в ванной на зеркале, в туалете, в прихожей или в машине, вам нужно видеть чего вы хотите каждый день.
Кто-то хочет классную тачку, кто-то хочет девушку, кто-то просто хочет секса, кто-то мотоцикл, кто-то красивый дом на берегу моря, кто-то мечтает путешествовать, заниматься своим бизнесом. Путешествие это, как книга, если вы не путешествуете, вы прочитываете одну и ту же страницу день за днем. Многие люди путешествуют в своих мыслях, некоторые путешествуют во снах, некоторые путешествуют, смотря передачи о путешествиях, другие же просто едут куда-нибудь. Пока вы молоды нужно шевелиться, но настанет день, когда ваши волосы станут седыми и вы поймете, что пора уже действительно быстро двигаться. Так вот такие картинки ваших целей, помогают вам всегда помнить о них, чтобы двигаться к ним. |
|
Подробнее...
|
|
По истине человек является разумным существом. Он способен созидать, создавать что-либо. Строит свой мир, частично и нашу цивилизацию. Человек в течении всей своей жизни набирается жизненного опыта, учится на своих ошибках. Он приспосабливается к окружающему его миру, что требует различных навыков. Главной движущей силой его является - дух. Дух - это иными словами стержень человека, его личностные качества, включающие в себя: характер, темперамент, различные знания и убеждения, культуру и т.д.
В процессе жизни мы растем и развиваемся не только физически но и самое главное - духовно, тем самым становимся человечными, иными словами «гуманными». По моему, человек наделенный особой духовной силой - успешный человек во всех проявлениях.
Внутреннее состояние человека сказывается на всех его делах и начинаниях. Рассмотрим теперь понятие духа в роли веры, надежды и любви. Допустим вы захотели поступить в престижный вуз. Для этого важны не только определенные знания, умения в каких-то определенных предметах. Самое главное это оптимистический настрой. Такой настрой, который поможет пройти все трудности и достичь назначенных высот. В этом и заключается сила духа. Развиваясь духовно человек обогащает свой внутренний мир.
|
|
Подробнее...
|
|
| << [Первая] < [Предыдущая] 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 [Следующая] > [Последняя] >>
| | Результаты 97 - 108 из 472 |
|
 |
Наша группа VK
Telegram канал
Кто на сайте?
|
